О том, что есть связь между стрессом и нарушением фертильности существует, врачам известно давно. Однако фактор стресса менее определенный по сравнению с другими факторами бесплодия, его сложно измерить и еще сложнее выяснить, как на него реагирует организм. Результаты исследований противоречивы: одни обнаруживают прямую связь между испытываемым партнерами стрессом и проблемами фертильности в паре, другие утверждают, что умеренный стресс на фертильность не влияет. Однако если с самим стрессом нет полной определенности, то негативное влияние некоторых факторов стресса хорошо изучено и результаты не вызывают сомнений.
Если вы испытываете стресс из-за проблем с зачатием, опытный репродуктолог в Киеве готов оказать квалифицированную помощь.
Недостаток сна
Хроническое недосыпание среди множества проблем вызывает и проблемы с фертильностью. Женщины, которые спят менее пяти часов, подвержены ожирению, которое напрямую связано с гормональным дисбалансом, проблемами с зачатием и вынашиванием беременности.
Негативно сказываются и регулярные пропуски ночного сна. Исследование 2019 года с участием 22 744 женщин показало, что беременные на сроке 8–22 недели, работавшие две ночные смены в неделю (график сутки через трое) имели на 32% повышенный риск самопроизвольного прерывания беременности. Другое исследование обнаружило связь между ночными сменами и расстройством менструального цикла. Нерегулярные менструации — один из признаков отсутствия или уменьшения овуляций.
Плохое питание
Люди в стрессе склонны к нездоровому питанию. Доказана связь постоянного стресса с ожирением, которое, как уже указывалось, вызывает проблемы фертильности. Те женщины, которые под влиянием стресса наоборот, теряют аппетит и питаются скудно, лишают организм необходимых для репродукции питательных веществ. Как избыток, так и недостаток веса приводит к снижению репродуктивного потенциала.
Физическое истощение
Большинство из нас знает о негативном влиянии гиподинамии. Менее известен факт, что чрезмерная физическая активность также вызывает нарушения фертильности. Исследование с участием 2000 женщин, изучавшее влияние спорта на результаты ЭКО, пришло к выводу: те, кто тренировался более четырех часов в неделю в предшествовавший ЭКО период от года до девяти лет, имели на 40% меньше шансов на успех. У этих участниц был вдвое выше риск неудач имплантации эмбриона после переноса, вдвое выше риск потери беременности, втрое — риск отмены цикла. Кардиотренировки, такие как аэробика или бег, на 30% уменьшали шансы на рождение живого ребенка после ЭКО.
Специалисты отмечают необходимость соблюдения баланса физической активности, а также предупреждают, что интенсивные тренировки не должны длится более 150 минут в неделю. Речь о тренировках, поскольку изучались они, но все сказанное касается любой деятельности, связанной с высокими физическими нагрузками.
Кофеин
Для многих кофе и кофеинсодержащие энергетики — главный способ справиться с ежедневным стрессом. Исследования показывают, что кофеин негативно влияет на репродуктивные способности, особенно у женщин, и без того испытывающих проблемы с фертильностью. Исследовались пары, которые проходили ЭКО, а затем пытались зачать ребенка самостоятельно. Результат показал, что употребление более четырех чашек кофе в день женщинами или их партнерами уменьшает вероятность зачатия на 26%. Другое исследование обнаружило, что беременные, выпивавшие более 200 мл кофе, имели повышенный риск самопроизвольного аборта. Влияние кофе зависит не только от дозы, но и от индивидуальной чувствительности к кофеину, не на всех он действует одинаково. Тем не менее его нельзя сбрасывать со счетов.
Негативный эффект таких факторов стресса, как употребление алкоголя и курение настолько общеизвестен и не вызывает сомнений, что вряд ли нуждается в объяснении.
Автор: Каверина Виктория Алексеевна — акушер-гинеколог, репродуктолог.
Медицинские центры «Мати та дитина»:
- Киев, ул. Макеевская, 8
- Киев, ул. Юрия Литвинского, 54/15
- Киев, просп. Владимира Ивасюка, 8, корп. 4
- Киев, ул. Казимира Малевича, 83
- Житомир, ул. Большая Бердичевская, 43
- Львов, ул. Замарстиновская, 85а